Wie kann ich am besten Muskeln aufbauen 2017?

4 Antworten

Eiweiß ist sehr gut für den Muskelaufbau. Deswegen solltest du viel davon zu dir nehmen bevor du Sport machst. (Mozzarella, Fisch, Quark, Milch)

Und beim Sport würde ich auf jeden Fall ein Fitnessstudio besuchen. Dort kannst du genau sagen, was dein Trainingsziel ist und dann kann ein spezieller Trainingsplan für dich erstellt werden, der meist im Preis mitenthalten ist.

So wie alle anderen auch. Fange an Gewichte zu bewegen und ernähre die Gesund. Also keine verarbeiteten Lebensmittel. Fett, Protein, KH...

Viel und richtig essen (nein du isst nicht viel) und trainieren

Was möchtest Du wissen?