wie kann ich am besten meine hand nicht armmuskeln stärken?

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4 Antworten

Ein ganz einfaches und billiges Trainingsgerät für einen kräftigen (Hand-) Griff ist ein kleiner fester Gummi- oder Kunststoffball, wie man ihn oft im Spielwarenladen findet. Nicht die Härte des Balles ist hier entscheidend, sondern die Häufigkeit der Wiederholung. Einfach das Bällchen in die Hand nehmen und so oft es geht langsam und gleichmäßig zusammendrücken und dann den Griff wieder lockern usw.

Am Besten ist, wenn Du ständig einen Gummiball oder ähnliches knetest! Das wirkt Wunder, glaubs mir!

Das Ding hier ist spaßig.......http://www.yomoy.de/Powerball?gclid=CKyqi9-ZgaoCFULwzAodozAyxg

Tennisball zusammendrücken !!

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