Wie kann ich am besten für Fussball?

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2 Antworten

Hallo! Etwas Crosstrainer ist gut - macht Kondition aber natürlich geht auch mehr. Leistung setzt sich auf Dauer immer durch.

 Natürlich kannst Du zusätzlich zum normalen Training noch alleine an Deiner Form arbeiten. Leichtes Krafttraining ( Liegestütze, Sit-ups, Klimmzüge,Kniebeugen ) für die körperliche Präsens und Joggen für die Kondition.

 Auch Dein Antritt sollte passen - die ersten Meter sind immer wichtig.  Zubringend sind immer wieder kurze Sprints, Schlusssprünge aus dem Stand und einige aus der Hocke. 

Einige Minuten Seilspringen runden alles ab, viel Erfolg.

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Ich würde joggen gehen für die Kondition. Und für die  Schnelligkeit würde ich 100m Sprints vorschlagen.

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