Wie kann ich am Besten einen Spagat lernen?

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5 Antworten

also ich würde jeden 3-4 mal die Woche dehnen und am besten viele YouTube Videos schauen auch englischsprachige die haben auch immer nützliche tipps da sollte man dann split eingeben

ich hab Spagat mit 14 innerhalb 2 Wochen gelernt da sollte das mit 12 auch gehen wenn man wie du gesagt hast schon einigermaßen beweglich ist

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Auf YouTube gibt es ne Menge videos, wo gut Dehnübungen für den Spagat gezeigt werden.
Du musst darauf achten dich möglichst täglich zu dehnen und übertreib es nicht, da dies schnell zu Zerrungen oder Bänderrissen führen kann.

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Eigentlich fängt nan damit früher an, spätestens mit 6 Jahren. Jetzt solltest du das unter professioneller Anleitung machen, sonst ist die Gefahr von Verletzungen zu groß. Also Ballett, Gymnastik,  Bodenturnen.

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Alle 2 Tage sich mindestens 45 Minuten dehnen.

Am besten geht es zu 2. Wenn der andere einem den Fuß Hochdrückt.

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mariontheresa 26.11.2016, 10:07

Wie hast du denn Spagat gelernt?  

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Melinda1996 26.11.2016, 10:56

So wie ich es geschrieben habe

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Wo ist denn der Unterschied zwischen " Spagat " und " Damenspagat " ??

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mariontheresa 26.11.2016, 10:05

Damenspagat nennt man ein Bein nach vorne, das andere nach hinten. Männerspagat die Beine zur Seite gespreitzt.

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RRRRDDDD 26.11.2016, 10:09
@mariontheresa

Danke. Man lernt wirklich nie aus. Damenspagat kannte ich bisher gar nicht.

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mariontheresa 26.11.2016, 10:15
@RRRRDDDD

Wenn es dich interessiert, schau mal eine Karnevalsitzung. Die Tänzerinnen machen alle Damenspagat.  

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RRRRDDDD 26.11.2016, 10:17
@mariontheresa

Stimmt, jetzt fällts mir ein, da hab ich sowas sogar schon mal gesehen.

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