Wie kann ich am Bauch abnehmen und das schnell und langfristig?

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1 Antwort

Um Bauchspeck zu verlieren, ist Ausdauersport auch sehr wichtig. Achte darauf, dass du nicht mehr Kohlehydrate zu dir nimmst als du brauchst. Aber auch nicht zu wenig, sonst ist das Risiko für einen Jojoeffekt groß. Um Bauchmuskeln aufzubauen, ist Krafttraining in Verbindung mit eiweißreichem Essen wichtig. Also die Übungen, die du schon machst.

Viel Erfolg und alles Gute

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