Wie kann ich am am besten zunehmen?

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7 Antworten

Hmm..also ich bin darin keine Expertin aber ich finde du solltest gesund zunehmen.. Soviel ich weiß enthält Avocado viel gesundes fett. Sollst dich natürlich nicht nur davon ernähren..Dann viel Kohlenhydrate vielleicht auch Weizen statt Vollkorn dann hast du zusätzlich noch Zucker auch wenn das sehr ungesund ist das ist aber dir überlassen was du letzendlich tust.. Ich würde einfach mit fetthaltigen essen und Kohlenhydrate nicht sparen achte aber drauf das du nicht ganz so ungesund lebst esse zwischendrin immer mal noch Obst und Gemüse nur fett usw is auch nicht gut . Am besten googelst du mal oder frägst vill deinen Arzt mal 

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hi, also ich an deiner Stelle würde zwischendurch viel Nüsse knabbern - ist gesund und kalorienreich. LG Korinna

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duhok16 06.01.2016, 00:39

Nimmt man davon schnell zu ? :)

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Korinna 06.01.2016, 00:44
@duhok16

wenn du 3 Nüsse isst, sicher nicht ;) Ich finde jedoch, so Nüsse lassen sich gut knabbern. Ich mag zB keine Haselnüsse - da kann ich auch nicht viel essen- aber kennst du die Cashewnüsse - lecker - da könnt ich mich leider vergessen. 

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Nüsse sind gesundes Fett und haben viele Kalorien. Du kannst sie als Snack essen,aber darfst auch nicht zu viel von ihnen essen,das ist nämlich wiederrum nicht gut.

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Ernähre dich so ungesund wie nur möglich. In 3 Tagen hast du dein Ziel erreicht.

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Mein Tipp: morgens 3-4 Eier dazu Wurst/Fleisch. Normal Mittag essen, zwischen durch Nüsse und Obst. Reichlich Bananen und Äpfel. Abends noch mal ne warme Mahlzeit .

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Zähle kalorien und nehme 500kalorien mehr zu dir alsdu benötigst nur durchs kalorienzählen kannst du dauerhaft genug essen.

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Besorg dir einen sogenannten "weight-gainer" gibt es in fitnessstudios oder auch online klappt echt gut finde ich

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