Wie kann ich alleine zuhause bleiben?

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4 Antworten

Wie alt bist Du denn? Als mein Sohn noch in die Grundschule ging, haben wir angefangen, ihn immer mal allein zu lassen - z.B. wenn Elternabend war, da sind wir immer zusammen hingegangen.

Wenn wir dann nach Hause kamen, war eigentlich alles in Ordnung. Das einzige, was uns jedesmal auffiel, war, dass er alle Lichter in der Wohnung angemacht hatte. Scheint ihm ein Gefühl der Sicherheit gegeben zu haben. Mach das doch auch mal. Mach Dir den Fernseher an, lenk Dich ab und denk einfach mal in Ruhe drüber nach, was großartig passieren soll?

Es wird weder ein Brand ausbrechen, noch werden Deine Eltern jetzt schnell beide verunglücken. Angst ist in den allermeisten Fällen etwas Irreales, das musst Du Dir selbst einfach mal klarmachen.

lg Lilo

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du musst dich mit Panikattacke auseinandersetzen und Vertrauter werden, denn dann merkst du, dass alles sich nur in deinem Kopf abspielt!
Versuche dich ständig abzulenken und nicht daran zu denken!

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Kommentar von cokiemonster
08.10.2016, 06:43

Wie kann ich mich denn ablenken?

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Kommentar von survivor96
08.10.2016, 06:48

Schau dir dein Lieblingsfilm an oder lese dein lieblingsbuch.. falls du komplett abschalten möchtest, kannst du auf youtube Videos anschauen, die gegen Panik helfen! Alles Gute!

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Tu genau das, was du auch tust, wenn jemand zuhause ist, aber derjenige grad keine Zeit für dich hat. Leg dich ins Bett und lies ein Buch, daddel am Handy oder Computer, räum dein Zimmer auf, geh duschen und zieh dich an, mach Frühstück für alle.... die 10 Minuten merkst du gar nicht.

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ich hatte damit auch sehr lange zu kämpfen. Mir hat wirklich geholfen mir einzubilden, dass ich keine Angst habe. Ich wusste, dass die Angst in mir ist, also Angst ist - bin ich. ... Ich hab´s geübt mich nicht ernst zu nehmen.

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