Wie kann ich abnehmen/einen flacheren Bauch bekommen?

... komplette Frage anzeigen

9 Antworten

Hey ☻ 

Ernährung ist mehr Richtung Diät. Wenn du lediglich definieren möchtest, dann hilft nur Sport und da richtig ranklotzen ;) Situps zb, aber da findet man tatsächlich viele Bauchübungen auf Youtube und da kannst du mit 10-15 Wiederholungen anfangen und das dann alle paar Tage steigern... da musst dann halt dran bleiben, der flache Bauch kommt leider nicht über Nacht :3 Viel Erfolg


Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kommentar von shadowbooks
07.08.2016, 19:38

Vielen Dank :) Hilft Joggen eigentlich auch? :)

0

Auch gut sind Fitnessstunden wie Bauch Beine Po oder Complete Bodyworkout. Die Ernährung musst du nicht SO streng halten. Es reicht wenn du wenig Zucker (Cola, Süßigkeiten) oder Fette (Chips, Burger) zu dir nimmst

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

wo das fett hängen bleibt ist genetisch bedingt. du kannst nur versuchen gesündere lebensmittel zu wählen. 

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Du musst nicht abnehmen und extra eine Diät machen.
Mach einfach Sport.

Liebe Grüße

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kommentar von shadowbooks
07.08.2016, 19:27

Diät wollte ich gar nicht, eigentlich gesünder oder so ernähren... :D Welcher Sport ist am besten? 😁

0

Joggen gehen und nicht zu MC Donalds gehen und nicht soviel Eis und Nachspeise essen!

 Sit Ups und Kniebeugen machen.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Carsten Stahl hat gesagt : Kühlschrank leerräumen und Grünzeug rein

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Die Kohlenhydrate für eine Woche so gut wie rausnehmen max. 50g um die vorhandene Wassereinlagerung loszuwerden.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Mach ein Bauchtraining ein paar mal pro Woche für mehrere Wochen. Wenn bei deinem Bauch halt keine Muskeln zu sehen sind, sondern nur fett dann musst du da was machen. wenn du allgemein eher dünn bist, dann würde ich dir von laufen o.ä. abraten, weil du dann noch dünner aussiehst. und hier gehts ja nur um das optische, und nicht um fitness, oder?

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Mach sit ups, des hilt, und nein Frauen bekommen dadurch keine Bauchmuskeln da sie zu wenige Testesteron (männliches hormon) haben.
Schau dir einfach in youtube Videos an die zeigen die Sportübungen sogar vor.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kommentar von highlight2
07.08.2016, 19:29

Leichtathletik oder Kraftsport brauchst du nicht machen glaub ne Diät eig auch nicht nur gezielt trainieren schau dir die Videos an, die sind sehr hilfreich, und übertreibs nicht ;)

0

Was möchtest Du wissen?