Wie kann ich abnehmen... muss auch nicht sehr schnell sein?

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5 Antworten

Hi, abnehmen ist relativ einfach. Du musst deine Ernährung umstellen. Bestimmte Lebensmittel zu bestimmten Zeiten. Am besten langkettige Kohlenhydrate (z.B Haferflocken) morgens, Mittags ebenfalls Kohlenhydrate mit Eiweiß (z.B Putenbrust) und Abends nur Eiweiß. Viel Eiweißreich essen, weil ein Teil der in Eiweiß enthaltenen Kalorien vom Körper in Wärme umgesetzt wird. Dadurch verbrennst du mehr Fett ;-) Schau mal, hier findest du nützliche Informationen.http://www.wunschgewicht-einfach.de

Mach keine "richtige" Diät, das schadet dem Körper meistens mehr, weil du danach wegen des Jojo-Effektes mehr wiegst als vorher. Es ist besser, wenn du dauerhaft gesund lebst, also mehr Sport machst (ganz egal was, Hauptsache, du bewegst dich) und dich ein bisschen gesünder ernährst. :)

dein gewicht ist ok, du bist in der pupertät, da verträgt der körper keine diät, du machst damit deinen stoffwechsel kaputt, mach ein bischen sport in den ferien

Ich muss leider sagen das dein Gewicht ideal ist untergewicht ist nicht gut aber vlt hast du einen hängendes Bauch das kannst du weg bekommen indem du Bauch trainierst damit die Muskeln fester werden.

Keine Diät machen. Einfach gesunde Sachen essen.

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