Wie kann ich abnehmen bin verzweifelt?

... komplette Frage anzeigen

7 Antworten

Keine Süßigkeiten ist doch n guter Anfang. Dann kannst du noch drauf schauen, daß du nicht so viel Cola/Fanta/Apfelschorle/ect trinkst.

Und dann vielleicht noch n bisi mehr Sport. Ich bin total beeindruckt, daß du joggen ausgesucht hast. Wenn du daran Spaß hast, dann mach ruhig weiter, nur dran denken es nicht zu übertreiben und nicht zu schnell zu joggen.

Ich persönlich find die Kombi Radfahren und Schwimmen immer ganz gut.

Daß die Waage immer etwas schwankt ist normal, hat viel damit zu tun wieviel du den Tag über getrunken hast, bzw wielviel bevor du auf die Waage bist. Laß dich davon nicht verrückt machen.

Überhaupt, evtl ist es eh besser die Waage zu ignorieren. Dann konzentrierst du dich mehr darauf, wann du wirklich mit dir zufrieden bist, wann du dich gesund und beweglich fühlst und irgendwann, wann dir die erste Hose zu weit wird und du nen Gürtel brauchst.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kommentar von jskeldiudududu
27.07.2016, 19:15

Cola und solche Getränke trinke ich auch nicht mehr ! Und vielen Dank!!!

0

Geh regelmäßig Sport machen, vllt so 3 mal die Woche, lass das Abendessen weg :) Viel Glück

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

weniger essen bringt es sogar wenn du immer noch dasselbe isst iss weniger davon

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Abnehmen ist ein längerer Prozess, der auf keinen Fall unterschätzt werden sollte. Auf jeden Fall 👍🏼thumbs up für dein vorhaben! So etwas braucht viel Motivation! Aber um wirklich auf dauer gut in Form zu sein, reicht es leider nicht einmal die Sommerferien durchzuackern und sich dann zur Ruhe zu setzen, weil dann kriegt man die hart wegtrainierten kilos ganz schnell wieder drauf. Da alleine trainieren schwer ist und keinen Spaß macht, würde ich dir empfehlen einem Sportverein beizutreten. Da ist man viel motivierter bei der Sache. Ich kann den Kampfsport MMA empfehlen, da verbrennt man unglaublich viel. Jetzt zur Ernährung: du solltest Zucker unbedingt meiden, d. h. keine süßigkeiten, kein Alkohol, vor allem kein hochprozentiger. Kiffen macht faul, deswegen ist das auch keine gute Idee. Nur nicht verzweifeln! An deiner Stelle würde ich mich nicht jede Woche wiegen, sonder z. B. Alle 4 Wochen, und dann den Fortschritt anschauen. Was auch gut ist: mach jeden zweiten Tag so viele Liegestütze wie du kannst. Dann multiplizierst du die Zahl mit 10, und machst diese Anzahl Liegestütze über den ganzen Tag verteilt, in egal wie vielen sets. Nach 4 Wochen kannst du ja mal schauen wie viele Liegestütze du mehr kannst als bei deinem Start! Viel Glück!
~peter

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kommentar von jskeldiudududu
27.07.2016, 19:23

Wow erstmal vielen Dank also ich hatte auch nicht vor nach den Ferien damit aufzuhören ! Aber wirklich danke das hat mich ziemlich aufgemuntert und der Tipp mit den Liegestützen ist voll gut !!

0

Einfach mal seltener essen, von dem was auf den Tisch kommt. Fitnessstudio...

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Hier kannst du gucken ob dein Gewich OK ist=
http://www.bmi-rechner.net/idealgewicht-kinder.htm

Und ich würde dir die App "FatSecret" empfehlen, die hat mir sehr geholfen.
Bei mir ist es anders herum, ich bin zu dünn und kann eigentlich nicht zunehmen, aber die App hat mir geholfen zuzunehmen.

Bei der App kannst du einstellen was du an Gewicht erreichen willst, deine Daten usw.
Danach berechnet die App wie viele Kalorien am Tag essen musst. Diwnloade die App einfach und sieh selber!!!

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Ich habe in drei tagen 2kg abgenommen. Ich weiß, es ist sehr ungesund. Ich holte mir (fatsecret) eine kalorien app und (mein diät trainer) da musst du aufgaben erledigen. Ich bin einer pro ana gruppe beigetreten. Wir motivieren uns abzunehmen. Dann las ich regeln von pro ana und manche sind richtig gut und dann habe ich mir videos angeschaut über fette und sehr dünne leute.
Wenn ich leckeres essen sehe, dass andere essen, denke ich 'sollen die doch fett werden dadurch'....das hilft mir sehr gut, oder ich laufe vor essen weg.
Gestern war ich beim arzt, weil meine eltern sehr besorgt waren. Ich erzählte dem arzt lügen und jetzt sind meine eltern nicht mehr besorgt. Ich esse am tag bis zu 400kcal.
ich hoffe, dass du deine traumfigur erreichen wirst....viel glückkkk :)

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Was möchtest Du wissen?