Wie kann es dein, dass ich nur 8 % Körperfett aber kein Sixpack habe?

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8 Antworten

Die Formeln sind ziemlich ungenau, deshalb denk ich hast du 1. Ein höheren Fettanteil, und 2. "schwache" Bauchmuskeln. Bei 8% müsstest du aber selbst bei den schwächsten Bauchmuskeln was sehen :D

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Kommentar von Bluekilla
17.05.2016, 22:44

Ja son leichter Ansatz ist da :D danke

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Ja ohne Training gibt es kein Sixpack, egal wie viel Körperfett du hast. 3 Mal in der Woche ein paar Bauchmuskelübungen und nach einigen Wochen oder Monaten merkst du bereits einen Unterschied.

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Ich muss ehrlich sein ich habe keine Ahnung, ob die Rechnungen richtig sind. Allerdings auch wenn sie es sind, könnte es sein, dass dein Körper so veranlagt ist, dass du kein Sixpack bekommen kannst. Dies liegt an deinem Körper und dagegen kannst du nichts tun. Wenn es das ist, dann kannst du noch so viel trainieren, wirst dein Ziel jedoch nie erreichen. Tut mir Leid haha

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Kommentar von Bluekilla
17.05.2016, 22:49

Ne die sehnen sind vorhanden :D

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Bei dem Gewicht kann ich mir auch nur schwer vorstellen, dass da Muskeln sind, die groß genug sind um ein sichtbares Sixpack zu bilden. Versuch erst mal zuzunehmen, egla ob MUskeln oder Fett und kümmer dich dann um die Muskeldfinierung. Du solltest bei der Größe eigentlich deutlich mehr wiegen :/

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Mich würde mal die Quelle der Formel interessieren.

Der KFA wird eigentlich genauer mit dem Caliper durch Hautfaltenmessung bestimmt.

Es gibt da mehrere Methoden.

http://www.ironsport.de/3falten.htm

Günter

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also den bmi finde ich generell schwachsinnig und nichts sagend. wenn ein mensch z.B klein und fett ist, ein anderer hingeben klein und muskulös, kommt der gleiche wert heraus

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Kommentar von Bluekilla
17.05.2016, 22:45

Warum? er ist das Verhältnis von Gewicht zu Größe. nur sie Beurteilung ist falsch

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Hast du auch Muskeln aufgebaut? Meines Erachtens nach hat man dann nur die Möglichkeit ein sixpack zu sehen.😉

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1.82 m Groß und nur 59 Kilo^^ , Kein Wunder,du bist einfach nur Dürr.Geh mal in ein Fitnessstudio und lass Dich mal beraten.Deine Formel kannst in die Tonne haun.


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Kommentar von Bluekilla
17.05.2016, 22:51

ja deswegen will ich Muskeln aufbauen^^ besser als fett^^

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Kommentar von Bluekilla
17.05.2016, 22:54

Warum?

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Kommentar von Bluekilla
17.05.2016, 23:06

Du meinst meinst das fett aus der nahrung das ist etwas anderes als körperfett

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