wie kann eine 12 jährige leicht abnehmen?

9 Antworten

Ich habe dasselbe Problem, ich bin so groß wie du so alt und so schwer. Ich mache jeden Tag 3 Lieder bei Youtube an und mache nach dem Abendessen dann während den Liedern Sport ich hab auch schon etwas abgenommen aber ich ernähre mich normal halt nur wenig süßes probier es mal aus😁

Du solltest eigentlich nahezu komplett auf Süßigkeiten verzichten und viel Sport machen, dann klappt das. Auch wenn das schwierig ist, ohne den Süßigkeitenverzicht kannst du es eigentlich vergessen.

Du schreibst zu Kathie 1997,daß du abends gerne Schokolade isst!Mach dir doch anstatt von Schoki einen schönen Obstteller (sorry-bitte ohne Bananen und Weintrauben),dann hast du zwar auch Kalorien zu dir genommen,aber nicht so schädliche!Beweg dich viel und verzichte weitgehend auf Fett!Ich hab es auch geschafft.Sabine

okay mach ich (:

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2 - 4 Kilo weg ; in 12 Tagen .?

Ich wolte mal fragen ob man es schaffen kann innerhalb von 12 Tagen so 4 Kilo abzunehmen. ? Vielleicht mit einem 'sehr guten Trainingsplan' . ? Joggen // schwimmen // Rad fahren // laufen .. ? Ich wollte aber trotzdem noch 'normal' essen ; bloß ohne Süßigkeiten. Bei uns gibt es ja auch eigentlich immer gesundes Essen. (: Oder dann Abends nur Obst .. Bitte helft mir ; Ich bin nicht so eine die sich Fett findet oder die dauert sagt ' oh guck mal wie fett ich bin' Ich finde mich eigentlich normal ; will auch nur 2 -4 Kilo abnehmen. Da ich im Urlaub immer so viel Essen . .

Danke für eure Hilfe ; Bitte keine Kommentare wie geh ins Fintnessstudio . (:

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Wie kann gesund und schnell 15 kg abnehmen?

Hey Leute

Ich weiß, diese Frage existiert schon bestimmt 1.000.000 Mal im Internet. Auch ich gehöre zu den Personen, die scho jahrelang Internetbeiträge und Artikel lesen, Videos schauen, Diäten ausprobieren usw. Leider klappt das mit dem Abnehmen immer noch nicht.
Jetzt habe ich aber zum ersten Mal ein konkretes Ziel vor Augen und ich hoffe, das es endlich funktioniert. Kurz zu mir:

Ich bin 19 Jahre alt, weiblich, 1.56 groß und wiege 72 kg. Das sind 15 kg zu viel, die dringend weg müssen. Meine Problemzonen sind der Bauch, die Oberschenkel, die Hüfte und mein Doppelkinn. Wenn man mich in normaler Kleidung sieht, würde man nicht unbedingt sofort sagen, ich bin übergewichtig. Trotzdem kann ich keine schönen Kleider oder enge Shirts mit Hotpents tragen. Mein Freund liebt mich so wie ich bin und zwingt mich zu nichts. Er unterstützt mich aber, wenn ich abnehmen möchte. Mein Problem ist, dass ich mir immer wieder vornehme, Sport zu machen, keine Schokolade zu essen usw. Leider habe ich einfach keine Disziplin. Ich kann es mir noch so odt sagen, ich greife trotzdem immer wieder in die Süssigkeitenregale im Supermarkt und wenn ich Zeit für Sport hätte, bin ich zu müde um aufzustehen.

Wir haben einen Kinderwunsch und ich möchte schwanger werden. Letzte Woche war ich beim Arzt und er hat mir gesagt, ich muss zuerst dringend abnehmen, bevor man mit einer Hormontherapie anfangen kann (ich habe PCO) Alles andere würde nichts bringen. Also ist es jetzt nicht mehr nur der Wunsch nach einer schönen Bikinifigur und einem gesünderen Leben, sondern auch der Kinderwunsch.

Habt ihr Tipps, wie ich abnehmen kann ohne Jojo effekt? Wie kann ich meinen Drang, meine Sucht nach Schokolade stillen? Wie kann ich mich dazu zwingen, sport zu treiben?
Danke für jeden Tipp!

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Reicht einmal in der woche sport um abzunehmen?

Hallo :)
Ich möchte gerne abnehmen esse keine Süßigkeiten,Schokolade,süße Getränke etc. und einmal in der woche 2 std sport ist das genügend ?

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Hat jemand gute Erfahrungen mit Fettburner oder Pillen oder sonstiges die zum abnehmen helfen? Ohne jetzt dabei viel sport gemacht zu haben? Welche sind gut?

Habe es satt mit meiner Figur und bald ist Sommer, möchte gerne abnehmen aber für fitti keine Zeit wegen der Arbeit, zuhause mache ich was aber nach 2 Wochen wieder zu unmotiviert gibt es wirklich gute Kapsel die helfen können fett zu verlieren, ist nicht so das ich nur daheim rumhocke, nein ich bewege mich schon sehr viel. Brauche positive Ratschläge bitte.

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Abnehmen, viel Sport und doch 5 Kilo in einem halben Jahr zugenommen?

Also, ich bin übergewichtig und möchte abnehmen... Ich bin Recht sportlich (viele workouts, ab und zu joggen, schwimmen und reiten... Aber die Kilos wollen einfach nicht weg! Ich habe in einem halben Jahr 5 Kilo zugenommen... Sind 1700 kcal zu viel?

Danke in voraus<3

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Keine Süßigkeiten mehr essen... Dann abnehmen?

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