Wie kan man stärker werden(von der Energie/Kraft) ohne den Wachstum zu schaden?

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2 Antworten

Hallo! Wer ist hier "man" ?? Es fehlt das wichtige Alter. 

Ein häufiges Problem. Bist Du 8 so wird die Antwort natürlich anders ausfallen als bei einem 18 – jährigen.

Man kann mit Eigengewicht trainieren oder beim Krafttraining im Bereich der Kraftausdauer. 

Training der Kraft - Ausdauer sehe ich ab 15 Wiederholungen aufwärts. Bedeutet eine Verbesserung der Energiebereitstellung und somit größere Ausdauer bei leichten Belastungen. Macht auch schon Muskeln.

Ich wünsche Dir ein gutes und schönes Wochenende.

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Gesund ernähren und Sport treiben.

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