Wie ist dieser Ernährungsplan für einen 16/17 Jährigen?

...komplette Frage anzeigen Der Ernährungsplan  - (Ernährung, Fitness, Muskelaufbau)

1 Antwort

Der plan sieht ganz gut aus nur mit dem salat abends wäre ich vorsichtig da er schwer verdaulich ist. Auch würde ich dir empfehlen den shake als zwischenmalzeit lieber immer gleich nach dem Training zu trinken und den shake abends lieber durch yoghurt oder quark ersetzen

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