Wie intensiv sollte ich ein Workout machen und wie oft?

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3 Antworten

Hey :)

Es stimmt, dass sehr hartes Training das Wachstum beeinflussen kann, doch in einem moderaten Maß wird nichts gravierendes passieren.

Zweimal in der Woche wird auf jeden Fall drin sein ohne dass du fürchten musst, dein Wachstum merklich zu beeinflussen.

LG

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Immer einen Tag Pause zwischen den Trainingstagen einlegen. Also max. 3x pro Woche. Da du noch jung bist, gehe nie an dein Limit. Mache mehr Kraftausdauer und Cardio. Zu hartes Training verringert das Körperwachstum.

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kannst schon 2-3 gehen, kein problem

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