Wie ins spagat kommen?

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2 Antworten

Hallo!

Kann ich eigentlich die schmerzen beim dehnen verhindern? 

Nur mit viel Geduld und dem richtigen Training.Bei You Tube gibt es zahlreiche Videos die sich als Basis für ein gesundes und effektives Training eignen. So kann man seine spezifische Beweglichkeit recht schnell bis hin zum Spagat verbessern. Hier ein gutes Beispiel :

youtube.com/watch?v=U5Z7Vchu4A8

Ich wünsche Dir ein gutes und schönes Wochenende.

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Also du solltest nicht so lang Joggen, sondern muss dich einfach warm machen. Dann gibt es leider keine andere Möglichkeit anstatt dehnen. Aber kannst ja Musik laufen lassen und jeden Tag 5min laufen 10min dehnen, dann geht das :)

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