Wie hoch sollte der Puls maximal liegen beim Joggen?

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4 Antworten

Hallo Hilfe... Zwischen 65 bis 75 Prozent des maximal erreichbaren Pulses liegt die richtige Herzfrequenz beim Sport. Anfänger sollten sich am niedrigen, Fortgeschrittene am höheren Wert orientieren. Willst Du einen Erholungslauf machen solltest Du Deinen Puls zwischen 120 und 130 halten. 175 / 180 ist doch recht hoch.

Hier mal ein Link, damit kannst Du individuell Herzfrequenzzonen und optimalen Trainingspuls berechnen lassen und weitere Informationen abrufen.

jumk.de/bmi/puls.php

Ich wünsche Dir alles Gute.

Wenn Du beim Laufen Dich unterhalten kannst oder unterhalten könntest, ist es richtig.

Ob der Puls dabei bei 90 oder bei 210 liegt, ist individuell sehr unterschiedlich.

Nicht über den Puls nachdenken einfach Laufen, so das es angenehm ist!

180 minus Lebensalter.

Dann liegt dein Puls im optimalen Cardiobereich

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