Wie heissen diese Muskeln? bild

...komplette Frage anzeigen Muskeln - (Muskeln, Muskelaufbau)

3 Antworten

Rot: Musculus latissimus dorsi (Latissimus/Großer Rückenmuskel)

Übungen: Rudern mit Lang- oder Kurzhantel oder am Kabelzug

Klimmzüge oder Latzug

Kreuzheben

Überzüge

Grün: Musculus transversus abdominis (Setlicher Bauchmuskel)

Übungen: Side-Planks, seitliche Crunches

Also für den Lat alle Rückenübungen und für den Bauch alle Bauchübungen.

Guck dir mal diese Seite an:

http://fitness-xl.de/uebungslehre.html

wie die jetzt genau heißen weiß ich nicht^^ ich glaube die grünen sind einfach nur seitliche bauchmuskeln.

wie du sie trainieren kannst:

rot: kommt von alleine beim rückentraining, evtl auch pullover bzw fliegende.

grün: seitliches klappmesser und vergleichbare übungen ;)

Rot: Latissimus

grün: Bauch oder auch Latiss.

theblackstyler 19.11.2011, 15:08

und wie heisst der untere bzw. grünmarkierte bereich?

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BabaAllerBabas 19.11.2011, 15:11
@theblackstyler

Habs geschrieben oben. Ich glaube eher Bauchmuskeln. Es gibt viele arten von Bauchmuskeln, innere, äusere etc. ist bestimmt eins davon.

Bei dem rot umgringelten, da bin ich mir 100% sicher das es latiss. ist

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