Wie hebe ich meinen Blutdruck längerfristig an?

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7 Antworten

Da kannst du morgens schon mit der wechselwarmen Dusche beginnen, mit einer Bürstenmassage fortsetzen (re. unten beginnend langsam hocharbeiten...), tagsüber sehr viel gutes Mineralwasser trinken und mittags einen Espresso.

Auf Dauer hilft nur körperliche Bewegung.

Täglich eine halbe Stunde stramm spazieren gehen würde schon reichen. Nach 4 - 6 Wochen sollteste du einen meßbaren Effekt haben.

Sport wäre natürlich ganz toll. Egal ob Mannschaftssport wie Fußball, tanzen, oder Cardio im Fitnesscenter.

Du kannst aber auch zuhause trainieren. Sei es Yoga, Liegestütze und Kniebeugen oder Pilates. Es gibt viele Möglichkeiten.

Hauptsache, du gerätst ein mal am Tag in Schweiß.

Niedrigen Blutdruck hoch zu kriegen ist schwer. Viel Trinken kann man versuchen. Glas Sekt soll helfen. 

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