Wie gesund ist vollkommen dunkel schlafen?

11 Antworten

Das ist individuell sehr unterschiedlich und "Geschmackssache". Ich mag auch keine verdunkelten Räume und werde morgens besser und fröhlicher wach, wenn ich Licht bekomme! Eine Straßenlaterne kann auf Dauer störend sein, je nach Helligkeit. Der Mond sicher nicht - es ist ja nicht dauernd Vollmond. Natürlicherweise würden wir ja im Freien schlafen, da schiene dann ja auch der Mond...

Wer in nicht abgedunkelten Räumen schläft, ist einem erhöhtem Krebsrisiko ausgesetzt, wie mehrere Studien nachgewiesen haben. Das Hormon Melatonin, das vor Krebs schützende Eigenschaften hat, wird vermehrt ausgeschüttet, wenn man im Dunkeln schläft.

so ein Käse, wo hast Du denn das her?!?

Die (Arbeits-)Medizin kennt einen solchen Zusammenhang nicht. Allerdings hilft die Dunkelheit, wie oben mehrfach richtig angemerkt. Krebs ist da ein klein bisschen weit hergeholt. Vollkornbrot erzeugt ja auch erwiesenermaßen Krebs...

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Dunkelheit ist wichtig, weil der Körper mehr Schlafhormone bildet, je dunkler es ist, was zu einem tieferen Schlaf führt. Ich hab einen Radiowecker, der ziemlich hell strahlt. Seitdem ich immer ein Tuch drüberhänge, schlafe ich viel besser. Probier das "Dunkelschlafen" doch mal aus, dann merkst du ja, ob es bei dir auch so ist.

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