Wie gestallte ich ein Cool-down beim Muskelaufbau?

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1 Antwort

Grundsätzlich sollte beim Cooldown das Herz-Kreislauf-System sachte durch lockere Bewegungen und Schrittfolgen heruntergefahren werden, gefolgt von einigen Dehneinheiten der besionders beanspruchten Körperpartein.

5 Minuten sollten reichen.

Günter

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Kommentar von Extrawissen
02.10.2016, 13:51

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