Wie ganz schnell abnehmen ohne Jo jo Effekt?

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7 Antworten

Wer oder was zwingt dich, ganz schnell abzunehmen? Wie alt, wie groß und wie schwer bist du denn eigentlich? Das sind die Fragen, die ich erst mal beantwortet haben möchte, bevor ich dir irgendwelche Abnehmtipps gebe.

Das Einzige, was ich dir mit Sicherheit jetzt schon sagen kann ist, dass 600 kcal pro Tag eine Mangelernährung darstellen und du davon auf die Dauer krank wirst, weil dein Körper nicht mal die nötigen Nährstoffe für seine Grundversorgung bekommt. Abnehmen wirst du so nicht.

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Kommentar von Chiaralau
25.05.2016, 13:14

Bin 15, 170 groß und wiege 49 kg😑

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Kommentar von putzfee1
25.05.2016, 13:15

Brauchst mir nichts mehr zu beantworten, ich bin beim Lesen deiner Fragen schon selber drauf gestoßen. Du bist 15 Jahre alt, 1,70 m groß und wiegst 52 kg. Damit hast du ein Gewicht knapp oberhalb der Grenze zum Untergewicht, solltest also auf gar keinen Fall abnehmen. Das wird auch niemand von dir verlagen (weil du schreibst, du "musst").

Zudem hast du deinen Fragen nach offensichtlich eine Essstörung und selbstverletzendes Verhalten. Das Einzige, was ich dir raten kann ist, dass du dich aus beiden Gründen ganz schnell in die Hände eines guten Psychologen begeben solltest.

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Kommentar von Chiaralau
25.05.2016, 13:18

nehm ja sowieso nicht mehr ab 😐

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ganz schnell und ohne JOJO-Effekt geht es nicht ...... das hast du doch nun schon selber festgestellt!

Mach Sport, ernähre dich ausreichend und ausgewogen, dann klappt das!

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Kommentar von Chiaralau
25.05.2016, 11:09

Das klappt bei mir aber nicht weil ich mich immer gesund ernähre, aber dadurch kann ich mein Gewicht nur halten...

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Kommentar von user023948
25.05.2016, 15:43

Mit Untergewicht, das sie schon hat

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Wie ganz schnell abnehmen ohne Jo jo Effekt?

Das ist ein Widerspruch in sich. Der Jojo-Effekt passiert genau dann, wenn du zu schnell abnimmst. Der Trick liegt darin, langsam abzunehmen. Über Monate hinweg, Kilo für Kilo.

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Du hast Untergewicht! Bald bist du tot, oder in einer Essklinik, wenn du so weiter machst!

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Gesunde Ernährung und Sport treiben. Das ist das einzige, was dir auch langfristig hilft, also den JoJo Effekt umgeht

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Kommentar von Chiaralau
25.05.2016, 11:11

Das funktioniert bei mir nicht. Ich ernähre mich immer gesund und kann dadurch mein Gewicht bloß halten😑

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Du musst dein Energiehaushalt hoch drehen!

Das heißt du musst jeden Tag dich bewegen.

  Wenn du jemanden hast der Fitnessstudio Karte hat leider die aus! Ansonsten schau dir an welche Übungen man zu Hause machen kann.

Auch wenn es nur ein wenig ist wirst du merken dass du dünner wirst!  Optimale wäre dreimal in der Woche Fitnessstudio!

Der Rest ist alles schönrederei  !

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mit Sport anders gehts nicht

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