Wie funktioniert das beim Abnehmen?

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7 Antworten

Die Energie wird "verstoffwechselt", bzw. "verbrannt", also in Muskelaktivität, Herzschlag usw. umgewandelt. Stellt man die Ernährung um und erhöht die körperliche Aktivität, so zwingt man den Organismus dazu, seine eigenen Fettreserven anzugreifen, die er sich während "besserer Tage" - sprich: bei Kebab und BigMac sowie wenig Bewegung - angehäuft hat. Je grösser nun die Muskelmasse wird, desto mehr Energie benötigt sie. Wird nun zusätzlich zum Sport die Ernährung umgestellt/angepasst, hat der Körper automatisch weniger zugeführte Energie zum Einlagern und seine Formen verändern sich. Ich sage explizit nicht: man nimmt ab, da Muskelmasse schwerer ist als Fett. Deshalb kann das Gewicht unter Umständen sogar steigen, während man im Spiegel das Sixpack sieht ;)

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das überschüssige fett wird in energie umgewandelt die deine muskeln brauchen um zu funktionieren. Insofern du nur kleine muckis hast werden erstmal Muskeln aufgebaut... und je mehr du an Muskelmasse besitzt, desto mehr verbrennen Sie an Energie, das bedeutet also gleichzeitig, das bei einem trainierten Menschen der Grundumsatz an Energie in form von Kalorien gesteigert ist. Du wirst es spüren wenn dein Körper durch den vielen Sport immer Energie verbrennt. Es fühlt sich komisch an, aber wer schön sein will muss halt leiden... so ist das...

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Kommentar von Alena82
28.05.2010, 15:39

Okay, hab ich verstanden. Aber man wird ja nach ner Zeit dünner, also es fehlt sozusagen ein Teil des Körpers. Wo ist diese Masse denn dann hinverschwunden?

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Fett ist nix weiter als ein Energiespeicher. Da du beim Sport Energie verbrauchst, holt sich der Körper das was er noch braucht aus deinen Fettreserven. Dadurch nimmst du ab. Blaidz

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Kommentar von Alena82
28.05.2010, 15:26

Also schwitzt man es aus?

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der Körper benutzt es intern. Er frisst es innerlich auf weil er es zum Energiegewinn braucht. Man könnte es resorption nennen, wenn man es nicht genau weiss... Profis können mich ja korrigieren :o)

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Ausgeschwitzt werden v.a. Wasser und Salz, der Rest wird v.a. über die den Urin und beim Atmen ausgeschieden.

Wie Atmen schliesslich O2 ein und CO2 aus, das C kommt ja woher.

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Man schwitzt es aus und das Fett wird dabei aufgebraucht!

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Das Benzin in Deinem Auto siehst auch nie wieder :-)

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Kommentar von Alena82
28.05.2010, 15:27

Klar, aber das Auto wird ja auch nicht dünner davon!

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