Wie findet ihr meinen Trainingsplan 3?

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2 Antworten

Einen Muskel nur einmal in der Woche zu trainieren ist nicht sehr effektiv. Deshalb wäre ein 2er Split empfehlenswerter. Mit diesem würdest du sehr wahrscheinlich bessere Erfolge erzielen können.

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Kommentar von grandkiller
19.06.2017, 00:55

wie könnte sowas aussehen

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Kommentar von Luke0510
19.06.2017, 01:02

4 Trainingseinheiten in der Woche. Beispielsweise Oberkörper (Brust, Rücken, Arme, Schultern) und Unterkörper (Beine, Bauch). Glaube blos nicht, dass je weiter du fortgeschritten bist, desto höher muss der Plan sein. Es gibt unzählige Profis, die eher einen Ganzkörperplan oder 2er Split bevorzugen, da man hier eben den Muskel öfter trainieren kann.

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Schlecht . Zu wenige Trainingseinheiten und wenn du so wenig Zeit hast , dann mach lieber ein ganzkörperplan.

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