Wie findet ihr meinen Push/Pull/Beine Plan?

1 Antwort

Ich würde dir keinen 3er split nach 5 Monaten empfehlen, die Frequenz ist zu gering und diese Intensität wirst du nicht brauchen! Und es ist ja gut, wenn du keinen Muskelkater mehr bekommst...du sollst ja auch keinen bekommen ;) Muskelkater ist kein Indiz für ein gutes Training :) ich würde maximal einen zweier Split machen und dabei auch erstmal etwas länger bleiben

Hallo , danke für die Antwort. Kann man den zweier Split auch 3x Die Woche im wöchentlichen Wechsel ausführen?

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ja klar geht das :)

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