Wie findet ihr meinen 2er-Split?

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2 Antworten

An deiner Stelle würde ich Beine und Bauch zusammen trainieren. Somit kommen sich die Trainingseinheiten während der Regeneration nicht zu sehr in die Quere

TE1:Beine, Bauch, Rücken, Bizeps

TE2: Brust, Trizeps, Schultern

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Kommentar von Ballhaus
06.05.2016, 12:51

Okey danke. Ich werde heute mit deinem TE 1 anfangen.

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Kommentar von Ballhaus
06.05.2016, 12:54

Findest du dass ich zu oft oder zu wenig trainiere? Oder ist es so gut?

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Wieviele/welche  Übungen und Sätze + Wiederholungen willst du denn machen ?

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Kommentar von Ballhaus
06.05.2016, 13:17

Überzüge, Armstrecken, Dips, Liegestütze, normale Bizeps Übungen( ich sitze und und hebe halt Hantel hoch runter. davon gibt es ja zwei Varianten wie man die Hantel hält für kurzen und langen Bizeps) ich arbeite mit einer 5kg hantel. 2-3 Sätze und 15 wdh. 2-3 Übungen pro Muskel.

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Kommentar von Ballhaus
06.05.2016, 13:17

von den anderen Übungen weiß ich mom.die Namen nicht

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Kommentar von Ballhaus
07.05.2016, 20:21

haha nur etwas sportlicher aussehen? das liegt unter meinem Ziel.. und ich werde mein Ziel erreichen!

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