Wie findet ihr diesen Plan von meinem Freund zum zunehmeni?

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2 Antworten

Iss am besten mehr Kohlenhydrate und eiweisse
also laugenstangen, brezeln, semmeln, brot, nudeln, reis, kartoffeln, kürbis, avocado, banane, milchreis, Griesbrei, salami, wurst, käse, hackfleischpfanne, fisch paniert, magerquark, joghurt, obst, gemüse, pommes selbstgemacht, pizza selbstgemacht, spinat... :)

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Was willst den erreichen?

Muskelaufbau ?

Dann is aber noch recht viel Mist in deiner Ernährung und dein Trainingsplan ist auch Nicht gut und deckt nicht alle Muskeln ab

MfG

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