Wie finde ich meinen schlafrythmus?

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2 Antworten

Hi. Ich weiß nicht genau, was du damit meinst deinen Schlafrymthmus zu finden. Hast du Schlafstörungen? Wenn du morgens verschläfst, rate ich dir eine App "Schlafrechner". Sie stellt den Wecker so, dass du perfekt in der Zeit den Wecker hörst, in der du nur leicht schläfst. 

Ansonsten helfen Abendliche Rituale wie lesen, oder Hörspiel hören, was du magst um deinen Körper an einen bestimmten Schlafrymthmus zu gewöhnen.

Wir Menschen haben zwar unsere Innere Uhr. Manche sind lerchen, stehen früh auf und andere Eulen, bleiben lange wachen und schlafen aus.

Dies kannst du an einem Freiem Tag herausfinden, einfach mal schauen,wann du müde wirst und schlafen gehen und ohne wecker aufwachen. 

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Rechtzeitig ins Bett, pünktlich aufstehen, tagsüber am besten nicht schlafen.

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