Wie finde ich die Motivation bei Sport weiterzumachen?

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5 Antworten

Hallo. 

Mir ist es gelungen,  innerhalb von 3 anonymen 15 Kilo abzunehmen. 

Du musst einfach immer einen Gedanken im Hinterkopf haben :Weitermachen,  weitermachen,  weitermachen.  Egal was passiert. Denk daran wie es dir dann geht wenn du dein Training durchgezogen hast. Du wirst ein anderes Leben führen. 

Eine andere ergänzende Möglichkeit ist das Arbeiten mit einem Belohnungssystem..  Belohnt dich nach dem Sport mit beispielsweise mit etwas zu essen (gesund) 

Ich wünsche dir viel Erfolg,  viele Grüße aus München 

Ich denke es gibt zwei gute  Möglichkeiten sich zu Motivieren . Zum einen sich einen Wochenplan zu erstellen(also z.B Montag, Mittwoch, Freitag 20 min Joggen und Dienstag, Donnerstag 20 min Schwimmen ) und sich selber quasi zu zwingen erst was anderes zu machen, wenn man die Liste abgearbeitet hat. Dabei setzt man sich am besten erst einmal einfache Ziele und steigert diese dann langsam z.B jeden Monat die Entfernung oder Dauer erhöhen. 

Eine andere Möglichkeit ist es, mit jemanden zusammen zutrainieren. Das macht zum einen mehr Spaß und zum anderen  motiviert man sich gegenseitig.

So Dinge wie Musik hören beim Training oder sich Motivation Videos anzuschauen, können natürlich auch helfen.


Viel Erfolg :)  

Als ich mich entschied, mehr für meinen Körper zu tun, habe ich mir eine Sportart gesucht, die mir Spaß macht. Und nicht weil alle sagen: Das oder das musst du machen. 

Und weil ich mit Spaß bei der Sache war, hatte ich auch immer genügend Motivation. Und Dank der Motivation habe ich auch durchgehalten. Und somit Erfolge erzielt. 

Und bei der Diät war es genauso. Ich habe mir eine gesucht, die mir zusagte. Und als die ersten Pfunde purzelten, war das Durchhalten einfach. 

Eventuell andere Leute suchen, die das auch machen ... Ist meistens lustiger. Gute Musik kann auch viel anrichten. Und von 0 auf 100 ist nie eine gute Idee, langsam einsteigen und konstant bleiben ist das A und O 

Kling fies, aber guck Dir auf Youtube Dokus über Fettleibigkeit an.... wenn ich so gar keinen Bock auf Sport hab hab und mir das 5 Minuten lang anseh hab ich meine Laufschuhe schneller an als ich gucken kann ^^

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