Wie finde ich die persönliche Schlafdauer heraus?

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2 Antworten

Kommt vor allem wie dein Alltag gestaltet ist. Dazu brauche ich deine Körperliche Fitness sowie Geistlichen Fähigkeiten weil dadurch sieht man wie viel Schlaf dein Gehirn zum regenerieren braucht.

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Kommentar von amerson1234
14.12.2015, 15:14

Also:

Wenn ich zu meinem Hausarzt gehen würde, und ich ihn fragen würde, ob er meine persönliche optimale Schlafzeit ermitteln kann, geht das?

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am besten machst du das in den ferien. du schläfst 7 tage in folge immer solange bis du von alleine auwachst. jeden morgen schaust du wie viel du geschlafen hast (in h und min) nach 7 tagen berechnest du den durchschnitt und erhälst ungefähr die anzhal stunden die dein körper benötigt um sich zu erholen. :)

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Kommentar von COWNJ
14.12.2015, 17:46

Ja, und du legst dich zur selben Zeit schlafen wie auch im Alltag!

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