Wie fange ich mit trainieren an?

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3 Antworten

Meine Erfahrung ist, dass du unbedingt ins fintness center gehen musst. Am aller meisten empfehle ich dir Kieser-Training.
Es kostet vielleicht ein paar eure mehr aber du machst schon nach 3 Monaten sichtbare erfolgte wenn du regelmäßig hingehst. Du bekommst einen auf dich angepassten Trainingsplan der einfach umzusetzen und zu verstehen ist. Nettes personal + personal coaches .... Bringt was.
Sonst fang mit Hanteln zuhause an. ABER VORSICHT den Körper macht man sich schnell kaputt vorallem im Rückenbereich . also wieder mein tipp: Kieser-Training.
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Fang am besten an, mehr zu essen, bzw. zuzunehmen. Denn dann kannst du Fett in Muskelmasse umwandeln. Wenn kein Fett zum Umwandeln da ist, kannst du auch keine Muskeln aufbauen. Probiere es auch gleich mit eiweißhaltigem Essen.

LG

Lass dir n Trainingsplan machen, und n Essensplan.
Das bringt dann am meisten wenn du richtig nach Vorgaben trainierst.
LG

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