Wie Ernährung gesund gestalten?

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1 Antwort

Frühstück: 

Menü 1: Haferflocken + Banane und Magerquark

Menü 2: 2 Vollkornbrotscheiben dazu Putenbrustaufschnitt und Frischkäse

Mittag:

Menü 1: Pangasiusfilet mit Reis und Brokkoli

Menü 2: Vollkornnudeln mit Meeresfrüchten und Zucchini

Menü 3: Putenbrust mit Reis und Blumenkohl

Abendessen:

Menü 1: Thunfisch mit Salat dazu Tomaten und Zwiebeln

Menü 2: dasselbe vom Mittagessen

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