Wie ernährt man sich gut für Muskelaufbau?

2 Antworten

Mehrere kleinere Mahlzeiten über den Tag verteilt einnehmen wen es klappt und so den Bedarf deken, oder vlt klappt es besser es flüssig zu sich zu nehmen in Forme von masseshakes, kannst sie auch mehr verdünnen mit milsch

Kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt vorzugsweise proteinreich und als große Mahlzeit Masthuhn mit Reis :D

LG

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