Wie ernähre ich mich gesund für, die Ausdauer und für (bisschen) abnehmen?

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3 Antworten

Hallo! Ausdauer läuft nicht durch Ernährung sondern durch spezielles Trainig. Aber Ausdauersport lässt immer auch die Kalorien purzeln

Wie? Durch alle sportlichen Aktivitäten die ausdauernd also permanent über einen gewissen Zeitraum ausgeübt werden. Hilfreich und effektiv sind da Geräte wie Crosstrainer, Laufband, Stepper, ideal ist das Joggen. Jeweils min 1 halbe Stunde. Auch Workouts wie Zumba oder Tae Bo sind sowie Radfahren oder langes Schwimmen sind geeignet.

Ich wünsche Dir eine schöne und Stress arme Woche.

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Ausdauersport, kein Fast Food, Süßigkeiten nur 1-2 mal die Woche. Bei Wurst und Käse fettarme Varianten wählen, wenn möglich mind 1-2 Tage komplett auf Fleisch verzichten...

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Kommentar von WerWillEis
27.04.2016, 19:11

Was für Wurst und Käse ? Kannst du 1-2 Namen nennen?

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Deine Ausdauer kannst du nicht durch Ernährung verbessern. Sportarten wie Joggen oder Fahrradfahren verbessern sie.

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Kommentar von WerWillEis
27.04.2016, 18:40

Fahrrad fahren ist eins meiner Hobbys ^^

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