Wie ernähre ich mich bei einem Turnier?

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3 Antworten

Mit viel Eiweiß und guten Kohlehydraten aus zb :
Haferflocken mit Milch und Bananen,
Vollkornbrot mit Avocado/ frischkäse/ schinken/ käse,
Magerquark
Obst und Gemüse
Nüsse
Reis und Kartoffeln
Hirse und Vollkornprodukte
Vor dem Training ne banane oder magerquark :-), paar nüsse
Lg

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Langkettige Kohlenhydrate wie sie un Nudeln, Kartoffeln vorkommen. 

Bei den Nudeln wären zu dem noch Vollkornnudeln richtig gut. 

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Obst, Gemüse, Nudeln

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