Wie erhöhe ich meine Ausdauer für kurze Zeit?

1 Antwort

Wie kann ich meine Ausdauer mit Lebensmittel für paar Stunden zusätzlich erhöhen?

Indem Du am Abend zuvor (also heute Abend) kohlenhydratreich isst. Nennt sich carbo loading oder Pastaparty. Damit werden die Glykogenspeicher in der Muskulatur gefüllt. Weitere Infos: https://de.wikipedia.org/wiki/Carboloading

Alex

da hätte er aber gestern schon mit der Superkompensation anfangen sollen.

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@JackBl
da hätte er aber gestern schon mit der Superkompensation anfangen sollen.

hat er aber nicht. Also macht er das besser heute als gar nicht :-)

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