Wie endlich abnehmen :(?

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3 Antworten

Dann probier doch einfach mal verschiedene Ernährungsformen aus. Es gibt die einen, denen eine Low Carb Ernährung (auch langfristig) Erfolg gibt, aber dann gibt es auch viele, denen hilf eine Ernährung ala High Carb, Low Fat weiter. Letzteres gibt es meistens in Verbindung mit einer Vegetarischen bzw. Veganen Ernährung..

Also.. auf Youtube findest du zu beiden Arten (es gibt sicher noch viiiele mehr) Inspirationen und 'Vorbilder'.

Aber!!! Pass auf, immer mehr Jungs werden Magersüchtig.. und mit 16 bist du in der.. Zielgruppe... naja.. also.. nur, dass du das im Kopf behälst... ist nicht so eine tolle Sache

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Kommentar von Kampfroller
18.11.2015, 18:21

Danke und keine Sorge, ich versuche zwar abzunehmen, aber ich um magersüchtig zu werden, liegt mir zu viel am Essen. ;D

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Hallo,

Mein Tipp dazu ist, du solltest nur noch Wasser trinken und am Tag deine Kalorien zählen die du zu dir nimmst und nach jeder Woche reduzierst du deine Kalorienaufnahme so müsste es klappen, und mach nicht so viel Sport am Stück sondern verteilt auf mehrere Tage ( Mo,Mi,Fr) lass immer einen Tag Pause so kann dein Körper sich besser daran gewöhnen. Um viel Fett zu verbrennen kannst du Rad fahren gehen so nimmst du auch ab.

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Egal was in allen Diäten erzählt wird, esse dies nicht, esse das nicht. Es kommt ganz alleine darauf an, wie viel Kalorien du am Tag (egal wann am Tag) gegessen hast und wie viel du verbraucht hast. Es ist ganz simpel:

Mehr gegessen als verbraucht = zugenommen
gleich viel gegessen wie verbraucht = nichts
weniger gegessen wie verbraucht = abgenommen

Esse also was du willst, solange du nicht über dein Verbrauch kommst. Und das mit keine Kohlenhydrate abends, vergiss es ganz schnell. So was ist ganz einfach nur dummes gelaber.

Ein Tipp, schau was du gerne essen tust und was sehr wenig Kalorien hat. Z.B. Gurken, Karotten. Esse davon viel mehr, damit du satt bist, sonst wird man ganz schnell rückfällig oder unglücklich. Dir bleibt also nur übrig, auf die Kalorien zu achten. Obst kann z.B. auch sehr viele Kalorien haben.

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Kommentar von Kampfroller
18.11.2015, 18:17

Danke! Eine sehr hilfreiche Antwort! :D Simpel und ausschlaggebend, gerade das mit den keine Kohlenhydrate Abends war mir schon immer relativ suspekt. ;)

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