Wie Eiweiß"shake"selber machen ohne dieses pulverzeug?

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4 Antworten

Halo! Schau einfach mal hier da hast Du alles was du brauchst. Aber beachte:  Einen dauerhaften Erfolg hast Du nur mit dem richtigen und auch effektiv gemachten Sport bei wenn dann nachhaltig umgestellter Ernährung.

Schlanker werden ist leicht – schlanker bleiben aber schwer. Und funktioniert nur mit einem auf Nachhaltigkeit ausgelegten System.

proteineeiweiss.de/proteinreiche-nahrungsmittel

Alles Gute.

Rühre Dir 2 Eier in die Milch - dann hast Du 14 Gramm Eiweiß

Getränke sind schwierig - viel Eiweiß enhalten vor allem Fisch und Putenfleisch

quark, früchte, wasser.

keine ananas, keine papaya, keine kiwis - die haben ein enzym, das milchprodukte bitter macht.

litschi erdbeere

himbeere apfel

brombeere kirsche

heidelbeere birne orange

sind leckere kombinationen.

125g früchte, 125g magerquark, 125ml (oder bis zur gewünschten konsistenz) wasser.

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