Wie einen Spagat lernen?

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3 Antworten

Hallo B.B. ! Übung und systematisches Training ist der einzige sinnvolle Weg den Spagat zu erlernen. Schon weil Experimente da eine hohe Verletzungsgefahr bergen und ungesund bis gefährlich sind. Man sollte Zerrungen vermeiden. Gut ist immer wenn auch die genetischen Voraussetzungen günstig sind. Bei You Tube gibt es zahlreiche Videos die sich als Basis für ein gesundes und effektives Training eignen. So kann man seine spezifische Beweglichkeit recht schnell bis hin zum Spagat verbessern. Hier ein gutes Beispiel :

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

Jeden Tag mindestens 15 min. Dehnen und Dehnen und.....Dehnen battemants sind dafür auch sehr gut :)

sehr viel und oft dehnen:) aber nicht zu sehr, dass ist nicht gut und die beine tun dir am nächsten tag ziemlich weh hahah

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