Wie effektiv zunehmen?

...komplette Frage anzeigen

1 Antwort

Um an Gewicht zu gewinnen ist es am besten wenn du (wie du bereits geschrieben hast) viel Getreide (Kartoffeln, Spaghetti etc.) und Fleisch/Fisch isst. Wenn du zusätzlich noch Muskeltraining treibst, dann schau doch mal wegen Protein-Shakes. Diese enthalten Protein/ (Eiweiss) welches zum Muskelaufbau wichtig ist. Geflügel enthält ebenfalls sehr viel Eiweiss. Wenn du nicht zunimmst könnte es auch an den Genen liegen. Liess doch mal bei Google über Ektomorphe. Viel Glück!

Was möchtest Du wissen?