Wie dosiere ich den Mass Gainer?

2 Antworten

Einnahmeempfehlung

1-3 Portionen täglich a je nach Bedarf ca. 80-100g. Eine Portion zwischen den Mahlzeiten, eine Portion 1 Stunde vor dem Training und eine Portion direkt nach dem Training in kühlem Wasser (100 ml) auflösen.

Was bitte verstehst du nicht?

Weist du ob man das pulver auch in milch auflösen kann?

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@SasiaKuburagi

können sicher, meinte jedoch mal gelesen zu haben, dass milch die aufnahme von nährstoffen blockiert. Wenn Wasser steht, würde ich wasser nehmen.

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Okey, danke :)

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Einen Shaker habe ich, aber da bleiben immer kleine klumpen dran kleben

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@SasiaKuburagi

mit teesieb langsam einrühren/shaken, so wie man es mit dem mehl/sosenbinder bei sosen tut?

Zuerst eine "Paste" herstellen, das müsste man Klumpenfrei hienkriegen, und jene Paste dann immer mehr verdünnen?

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Das hat geklappt :) ich lass es jetzt immer erst durch ein sieb durch und dann shake ich wie ne verrückte ;D

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Hallo! Es fehlt das Alter aber ich glaube nicht dass Du schon supplementieren solltest

Ich wünsche Dir einen schönen Sonntag

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