Wie die Restgefühle für den Ex Partner ausschalten?
Hallo zusammen,
Meine große Liebe hat mich vor gut einem Jahr für einen anderen Kerl verlassen. Ich bin inzwischen über die Trennung weg und lebe mein leben wieder. Doch wenn ich Bilder von ihr sehe oder sie zufällig treffe, kommen die alten Gefühle wieder hoch und dann schmerzt es so sehr dass ich fast heulen könnte und ich bin wirklich nicht der Typ, der dies tut. Nur wie kann ich diese Gefühle ausschalten?
10 Antworten
Diese Gefühle kann man nicht einfach ausschalten. Du brauchst Zeit und Geduld um die Trennung zu verarbeiten. Therapeuten sagen das man ungefähr einen Zeitraum von ca. 10 bis 12 Monaten braucht um wieder ganz bei sich zu sein. Vorher solltest du dich auch auf gar keinen Fall auf eine neue Beziehung einlassen. Du solltest dir also bewusst Zeit nehmen um die Beziehung zu verarbeiten und auch um sie zu betrauern. Es ist normal das man traurig ist, lasse diese Gefühle auch zu. Es bringt nichts diese Gefühle zu unterdrücken. Im Gegenteil, es schadet dir nur.
In dem man sich auf was neues einlässt, nicht direkt eine Beziehung oder Sex, aber mit Mädchen oder Jungen je nachdem was du bist schreiben, mit Freunden was unternehmen, abends mal weggehen nicht nur zu Hause rumsitzen, aktiv am Leben teilnehmen, nicht vor sich hin leben, sondern das Leben so nehmen wie es kommt, mit seinen Höhen und Tiefen. Es wird immer solche Phasen im Leben geben, wo man an einen Menschen hängt.
Liebe Grüße
Natascha-Lanea-Safina
Erstmal danke für die schnelle Antwort, ich bin ein Mann und hetero. Ich nehme aktiv auch aktiv am leben teil:
Sicherlich kann in einer solchen Situation auch viel Ablenkung dabei helfen um auf andere Gedanken zu kommen, das Problem dabei ist aber das sozusagen künstliche Ablenkung quasi nur um der Ablenkung willen nicht den erhofften Effekt bringen wird und letztendlich regelrecht verpuffen wird. In der Regel aber bringen dich der Alltag mit seinen Anforderungen und der berühmte Doktor Zeit früher oder später sozusagen wieder auf Kurs.
Musik hören und einfach nur darüber nachdenken warum du überhaupt noch an ihn/sie denkst. Denk einfach: Ach kann mir doch egal sein! Ich kann tun und lassen was ich will, ich bin frei und hab dabei auch noch Spaß
Ablenken und mit Freunden ausgehen
Arbeiten oder Lernen