Wie denn Willen stärken zum rauchen aufhören?

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14 Antworten

Als Alternative Kaugummis kauen.Immer wenn du das Bedürfnis hast zu rauchen,nimmst du dir ein Kaugummi.Rede dir immer wieder ein das du NiCHT mehr rauchen wirst.Falls du daran denkst rede es dir immer ein.Und denke auch daran warum du aufhören willst.Was ist daran besser?
Es geht dir gesundheitlich besser,du hast mehr Geld zu Verfügung und du kannst Sport ausüben etc.

Viel Glück!

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Kommentar von andydydy
04.04.2016, 00:12

Ohje das habe ich schon so oft probiert... Danke trotzdem 🌼

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Argumente:
Du riechst besser
Deine Lunge regeneriert sich
Du riechst wieder Dinge die du sonst nie riechst
Deine Ausdauer verbessert sich
Mehr Geld in der Tasche

Zum aufhören jeden Tag eine kippe weniger oder wenn das Bedürfnis danach zu gross ist jede woche eine weniger.

LG :)

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Kommentar von andydydy
04.04.2016, 00:25

Wow danke. Tolle Antwort 🌼

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Soll ich dir mal ausrechnen, wie viel Geld du in deinem Leben schon in die Luft gepustet hast?

Du rauchst sei 10 Jahren täglich 25 Zigaretten. Gehen wir mal davon aus, dass das ungefähr 5 € am Tag sind. Im Jahr wären das 365 x 5 = 1.825 €. Und das mal 10 Jahre sind 18.250 € !!! Na, wenn das kein Grund ist, mit dem Rauchen aufzuhören, dann kann dir niemand mehr helfen. 

Rauchen schwächt unter anderem das Immunsystem, erhöht die Blutfette, verändert die Produktion und Wirkung von Enzymen, beeinflusst die Ausschüttung von Hormonen, beschleunigt den Abbau von Medikamenten und reduziert damit ihre Wirkungsdauer und -kraft.

Hier mal ein Link: Rauchfrei, wie sich der Körper erholt http://www.rauchfrei-und-mehr.de/koerper-nach-rauchen.html

Schalte einfach mal dein Köpfchen ein! Du gibst eine Riesensumme dafür aus, deine Gesundheit auf Dauer zu schädigen: Rauchen verkürzt das Leben um rund zehn Jahre. Wer aufhört, bevor er 40 wird, minimiert dieses Risiko um 90 Prozent. 

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reduzier langsam. dein körper kriegt im endeffekt ja einen kalten entzug, was natürlich schnell probleme macht. sagen wir mal, du bist ca 12 std. wach und rauchst in der zeit 25 Zigaretten, dann rauchst du ja jede halbe stunde eine. wenn du jetzt erstmal streng 24 einteilst und jede halbe stunde ca. eine rauchst, geht das für dich sicher auch noch durch. wenn du jetzt jedes halbe jahr oder wenn du schaffst alle 3 monate um 1 zigarette reduzierst, kann dein körper sich immer lange dran gewöhnen. ist nur mal sone idee von mir.

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Kommentar von andydydy
04.04.2016, 00:20

Wow.. Daran habe ich noch nicht gedacht. Wahrscheinlich würde ich sogar weniger schaffen. Ich werde ein Screenshot machen von der Antwort. Danke 🌹

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Mach dir erstmal nen Zeitplan, wann du deine Zigarreten nimmst. Ich vermute mal, morgens gibt's sofort immer eine. Hast du den Plan erstellt, schau mal welche Zigaretten du vielleicht auslassen kannst.

Du musst dabei nicht sofort ''die und die und die und die, oh und die auch'' wegstreichen. Fang langsam an. Schritt für Schritt und über viele Tage immer wieder eine weniger.

Sei dir dabei sicher, dass du deine morgentliche Zigarre immer nimmst. Ohne die kannst du nämlich nicht in den Tag starten. (Irgendwie muss ein Kreislauf in Schwung kommen und bei dir ist es leider das Nikotin ^^;)

Und verliere nicht den Mut, dass es vielleicht sehr lange dauert, immer weniger Zigaretten zu rauchen. Wenn du Freunde oder Familie hast, die dir dabei helfen könnten, dann scheue dich nicht, sie zu Fragen :)

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Kommentar von andydydy
04.04.2016, 00:29

Die Antwort ist sehr sehr gut und ich danke dir. Achja den Nachteil das meine Familien angehören auch rauchen habe ich auch noch.. Von daher wird da nix draus

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Vielleicht hilft dir der Gedanke, dass du ein Sklave deiner selbst bist wenn du nicht aufhören kannst. Es ist nichtmehr deine Entscheidung, du tust das aus einem Zwang heraus. Du bist so schwach, dass du nicht mal dich selbst überwinden kannst...

Beweise dir, dass es nicht so ist.

Und vielleicht hilft es ja auch, immer wenn du rauchen willst einen Kaugummi zu essen o.ä.

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Kommentar von andydydy
04.04.2016, 00:09

Diesen Gedanken habe ich sehr oft. Aber leider habe ich ihn nur eine gewisse Zeit bis dann der Punkt kommt wo ich echt so krass drauf bin das ich mir selbst sage " ach sch... Drauf. Dieses Wochenende versuchst du es und da wird dich nix dran hindern",... Dasselbe jetzt schon seit 6 Wochenenden...

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Kommentar von andydydy
04.04.2016, 00:10

'Nächstes Wochenende ' war gemeint. Sorry

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Hast du den aufrichtigen WUNSCH, mit dem Rauchen aufzuhören oder 'willst' du nur wegen der unangenehmen Nebenwirkungen aufhören? Wenn letzteres der Fall ist, dann rauch weiter! Andernfalls führst du den von dir beschriebenen Kampf weiter.

Wenn du aber alles andere hinter den Wunsch, mit dem Rauchen aufzuhören, zurückstellst, dann kannst du mit Rauchen aufhören und es geht dir schnell gut damit.

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Ich hab auch mit 12 angefangen, mehrfache Versuche hinter mir und bin seit November 2014 clean. Keine Zigarette mehr. Im April 2015 hab ich dem Nachbarn welche gestopft, eine angezündet und einen Lungenzug genommen. Ich hätte fast gekotzt und hätte am liebsten ein Stück Seife gelutscht.

Da ich ja schon einige Versuche des Aufhörens hinter mir hatte und es einen sehr guten Grund gab, mit dem Rauchen aufzuhören, hab ich eine Hypnosebehandlung gemacht. Volltreffer. Nach 30 Jahren Rauchen war ich das Laster endlich los.

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Kommentar von andydydy
04.04.2016, 00:28

An Hypnose dachte ich auch des öfteren drann, doch war mir unsicher ob es nicht auch negative Auswirkungen auf die Psyche hat. Wie fühlst du dich jetzt als nicht Raucher und wie war der erste Tag nach der Hypnose?

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Ja, selbst, wenn du schon 10 Jahre rauchst, wirst du schon im ersten rauchfreien Jahr eine positive Wirkung spüren :)

Du scheinst dir bereits eine körperlich Abhängigkeit antreniert zu haben.

Aber ignorier es einfach, es wird von selbst verschwinden, wenn du dem Verlangen nicht nachkommst. Denk einfach daran wie viel besser, es für dich und deine Umwelt ist nicht zu rauchen :)

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Kommentar von andydydy
04.04.2016, 00:22

Ups habe mir selber geantwortet statt es hier zu beantworten. Bitte unter den Antworten gucken da ist eine an dich 'dieses und jenes...'

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Du könnest dieses Nicorette ausprobieren, soll gegen akutes Rauchverlangen helfen.

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Dieses denken an dieses und jenes habe ich schon versucht doch das hilft mir leider nicht. Ich brauche diesen Willen und Ersatz Mittel um es zu schaffen für den ersten Schritt...

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Kommentar von OfftheHeezay
04.04.2016, 00:25

Wie wäre es wenn du immer, wenn du das verlangen hast zu rauchen, stattdessen eine Schokoladen kugel oder etwas ähnliches isst?

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Kommentar von andydydy
04.04.2016, 00:30

Ohh und nach dem essen ist der drang noch größer....

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Bei den "Entzug" macht die Einstellung sehr viel aus. Du musst es wirklich wollen.

Vielen hat das das Buch endlich Nichtraucher von allen carr geholfen. Schaus dir an wenn du Zeit und Lust dazu hast.

Ansonsten ist die beste Variante einfach schlagartig aufhören. Reduzieren macht es nur schlimmer. Entweder rauchen oder nicht rauchen.

Zu Ersatzmitteln wie Nikotinpflastern...
Warum sollte man eine nikotinsucht mit Nikotin bekämpfen. Den Witz hab ich bis heute nicht verstanden.

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Kommentar von michi57319
04.04.2016, 00:22

Ich hab das Buch mehrfach gelesen und dabei und danach genüsslich geraucht.

Die Wirkung von Nikotin ist übrigens unterschiedlich, wenn sie im Pflaster daherkommt. Es gibt niemanden, der von Nikotin im Pflaster süchtig geworden ist ^^ Solche Versuche gab es tatsächlich, deshalb weiß die Wissenschaft das.

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Kommentar von andydydy
04.04.2016, 00:33

Hmm.. Heikles Thema. Ich glaube aber auch das ich beim lesen gemütlich die Zigarette an hätte.

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Erzähl am besten jedem den du kennst dass du ab morgen das Rauchen aufhörst! Wenn du doch wieder rauchst stehst du als schwach vor allen Leuten da!

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Kommentar von andydydy
04.04.2016, 00:11

Nein ich glaube das wird mir so egal sein, da mejne sucht nach den sch.. Dingern größer ist. Und das habe ich mal ein Tag versucht wobei ich glaube das diejenigen denen ich es erzählte mir eh nicht glaubten...

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Kommentar von fitnesshase
04.04.2016, 00:16

Haha...könntest dir auch so ne e-Zigarette kaufen... Ohne Nikotin natürlich, dann hast du die gleichen "Abläufe" und die Gewohnheit bleibt erstmal...ist aber wie Shisha rauchen und keine gesundheitsschädliche Wirkung

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Kommentar von andydydy
04.04.2016, 00:23

Hab ich mal versucht mit einer aus dem Kosovo.. Hat nicht so geklappt. Das sucht Gefühl müsste weg

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Kommentar von andydydy
04.04.2016, 00:39

Das Sucht Gefühl musste weg*

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Besorg dir Nikotinpflaster oder anderweitige Ersatzreize (Schnipsband am Handgelenk etc.).

Und such bei Google Bilder nach "Raucherlunge"

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Kommentar von andydydy
04.04.2016, 00:07

Das mit den Bildern hilft mir eh nicht. Drogen Süchtige wissen auch wie sie enden. Aber die sucht ist dann in solchen Fällen stärker als der Wille.

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Kommentar von andydydy
04.04.2016, 00:38

Hahhaha es ist leider nur ein Bild und sowas passiert ja nicht von jetzt auf gleich deshalb bringt so etwas nichts denke ich.

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