Wie definiere ich mein Körper am besten, Sollte ich nach dem Training etwas essen oder nicht(Fußballtraining)?

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2 Antworten

essen ist ein muss, definition bedeutet fett abbauen, darf ich fragen wie alt du bist ?

definition sagt man ist 40% training 60% Ernährung, lass dir einen Ernährungsplan machen der müsste helfen, aber du musst aufjedenfall nach dem sport was essen denn dein Körper muss die Energie die er verbraucht hat wieder zu sich nehmen. 

für den kleinen hunger zwischen durch eignet sich immer eine Banane ;)

hoffe ich konnte helfen und viel spass beim training 

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Kommentar von Yusuf611967
09.02.2016, 18:38

Ich bin 15 jahre alt, 1.84 Meter groß und wiege 80 Kg

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Nach sportlichen Aktivitäten sollte man dem Körper Kohlenhydrate zuführen, da die Reserven aufgebraucht sind. Also ja du solltest was essen. Solange du nur das isst, was du brauchst, bleibst du definiert.

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