Wie Creatin Kapseln richtig einnehmen wann?

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2 Antworten

Creatin in Kapselform.. Schwachsinn und überteuert.

Täglich 5 Gramm total egal wann du trainierst.
Täglich 5 gramm fertig. z.b. immer morgens

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Kommentar von Footballer17
26.07.2016, 17:07

kann ich zb nur am morgen 5 gramm und den Rest des Tages garnicht mehr ?

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Kommentar von Footballer17
26.07.2016, 17:09

und was gibt es denn noch ausser kapselform

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Doch hat Sinn! Damit du den Pegel hältst. Aber es genügt nicht einfach nur die Kapseln zu nehmen, du musst in der Kreatin-Kur jeden Tag 3-5 Liter Wasser trinken je nach dem wie dein Alter, Gewicht und dein Größe ist :) 

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Kommentar von Footballer17
26.07.2016, 17:08

bin 15 wiege 60 und bin 1,81 gross

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Kommentar von Footballer17
26.07.2016, 17:08

Wieviel Liter also am Tag

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