Wie Bizeps und Trizeps zuhause trainieren?

4 Antworten

enge Liegestütze für den Trizeps

Wasserflaschen oder Wasserflaschenkisten als Hantelersatz und dann curlen?

jeden Tag komplexe Zahlen multiplizieren und dividieren. Generell viel Matheaufgaben rechnen und der Arm wächst...

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