Wie bereite ich mich auf eine 20 Kilometer Wanderung vor und was sollte man am besten ins Gepäck nehmen?

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11 Antworten

Kommt auf Deine Route an, wenn sie vor allem durch Wald führt, wäre ausreichend Nahrung und Wasser vorteilhaft, zudem ein Wanderstab/stöcke und ein paar gute Wanderschuhe, dazu eine Karte, ein Kompass oder komplett GPS, gute Kleidung und eine gut durchdachte Routenführung mit Pausen und einem Ziel.

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Tee, wasser, termoskanne hält Getränke warm und kalt (je nachdem)
Müsliriegel, kleine snacks wie zb zwieback, traubenzucker, knäckebrot, obst, gemüse mitnehmen
Sandwiches
Bäckereisachen (zb brezel, käsestange)
Und evtl noch so kleine käsewürfel und nüsse.

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Kommentar von Grobbeldopp
27.06.2016, 15:53

größere Käsewürfel gehen auch ;-)

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Kommentar von Vivibirne
27.06.2016, 16:08

Hihi :)

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Kommt drauf an wann die Wanderung ist.

Wenn du noch Zeit hast bist dahin dann am besten jeden Tag etwas für Ausdauer/Kondition tuen. Wie zb. Walken, joggen, radfahren oder auch kleinere Strecken wandern.

Einpacken: Wetterfeste Kleidung, Bequeme Schuhe (am besten Wanderschuhe), Blasenpflaster , viel Flüssigkeit, Müsliriegel

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So wenig wie nötig, begrenze das bitte auf das Notwendigste, denn ein schwerer Rucksack kann auf so einem langen Marsch schnell zur Last werden. Denk an Trinken, Essen (Kleinigkeiten, Snacks), Smartphone, Tempotaschentücher, Pflaster, Socken zum Wechseln, evtl. eine leichte Regenjacke und ein Käppi. 

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Wasser. Wenn es unterwegs sauberes Wasser gibt auch nur eine Flasche.

Das wars. 20 km geht man in 4 Stunden. Das ist keine lange Strecke.

Sonnencreme vielleicht. Was zu essen wenn man was essen will.


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Kommentar von FragaAntworta
27.06.2016, 15:28

Woran erkennst Du unterwegs sauberes Wasser?

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Vorher schon mal etwas mehr zu Fuß gehen, als bisher. Ein gut sitzender Rucksack wäre hilfreich. Rein muss genügend zum Trinken. Darf auch etwas mit Zucker sein (aber nicht ausschließlich). Regenjacke muss auch mit. Gute und feste Schuhe, die schon gut eingelaufen sind. Wenn es sonnig wird, eine Kappe o.ä. Dann kann es losgehen und vielleicht hast du doch Chancen zu überleben.

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Kommentar von BTR319
27.06.2016, 15:33

"Dann kann es losgehen und vielleicht hast du doch Chancen zu überleben." Bei dem Satz musste ich doch schon gut lachen. :D

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Genug zu Trinken und ein paar kleinere Snacks - 20km sind eigentlich gut zu schaffen :) Ein Satz Socken zum Wechseln bei warmen Wetter kann gut sein und gegen Blasen helfen, eventuell ein Wanderstock (oder Nordic-Walking-Stick).

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Für 20 km brauchst du ein bisschen was zum Essen, ein Getränk (am besten Wasser), Mücken-/Zeckenschutz und bequeme Schuhe, das ist keine besonders lange Strecke... Je nach Wetter Hut/Sonnencreme gegen Sonne oder eine Regenjacke.

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Wasser

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Dafür muss man nicht trainieren.
Nur viel Wasser mitnehmen.
Vllt in einer Kühlbox in der Tasche

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Hmm nicht viel...  Wasser, snacks das reicht :D 

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