Wie bereite ich mich am besten auf eine lange Radtour vor?

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3 Antworten

nimm perskindol classic mit das hilft gegen Muskelkater. und kaufe dir auf jeden fall eine fahrradhose und einen bequemen Sattel. sonnst tut dir dein po nach einiger zeit zu fest weh. fahre jetzt auf jedenfall öfter längere strecken mit dem fahrrad.

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Definitiv beinmuskeln mit kniebeugen trainieren und dabei möglich so viele machen dass du 3 sätze machen kannst.

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Kommentar von lustigerBube
05.05.2016, 12:57

Halte ich für keine gute Idee da es bei Kniebeugen bei falscher Ausführung ein hohes verletzungsrisiko gibt

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Nie zu schweres Gepäck nehmen ich nehm für ne Woche n ganz kleinen Rucksack mehr nicht

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