Wie bekommt man seinen Bierbauch weg?

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7 Antworten

ja das zunehmen geht recht schnell! du solltest deine Ernaehrung umstellen und sport treiben aber darauf achten das du nicht zu schnell abnimmst sonst besteht die gefahr eines jojo effekts ! gesuender ernahren, du musst auch nicht auf alles verzichten sondern in masen und eben nicht in massen geniesen! Bewegung ist sehr gut an der frischen luft oder ein fitness center die gibt es schon ab 20 euro im monat und haben teilweise rund um die uhr geoffnet. trainiere grose Muskelgruppen wie beine, ruecken und brust mit sit ups alleine wirst du ihn nicht los da die bauchmuskeln zu den kleinen muskelgruppen gehoeren . mach am besten eine kombo zwischen kraft und ausdauer das wird dir helfen

Statt einer Tüte Chips lieber einen leckeren Obstteller zubereiten. Kann auch mal mit Gemüse sein. In Spalten geschnittene Möhren mit einem leichten Dip sind oberlecker. Oder man nimmt Schnittkäse mit wenig Kalorien und macht die bekannten Obstspieße mit Weintrauben, Mandarinen oder Kiwi. Wenn du gerne Äpfel magst, die sind auch was für zwischendurch. Ich würde zum Trinken keine zuckerhaltigen Säfte, Limos oder ähnliches empfehlen. Halte durch. Ich drücke dir jedenfalls die Daumen.

kein bier trinkn-man kann nit scnell aufgebn---bier machtt am meisten bauch greif zu alternativen----z.b mach selber ein erdbeercocktail und bisschen wodka dazu 3 esslöffel----ansonsten geh spaziern lass die bahn aus weil auf dauer machs du jedn tag nit sport und statt chips has du bestimm ein lieblgemüse oder obst einfach das essn-----du muss die sachn dauerhaft machn

ein bisschen mehr sport treiben

wie denn? kalorienarm essen + bewegung + geduld. von nix kommt nix.

Sport,gesunde ernährund und KEIN BIER MEHR!!!

Abnehmen wär mal ne gute idee :D

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