wie bekommt man schnell möglichst einen sichtbaren Sixpack?

7 Antworten

Hallo! Zunächst wirst Du natürlich die Anzahl der sit-ups erhöhen müssen. Aber: Sit-ups und andere Bauchmuskelübungen bauen zwar die entsprechenden Muskeln auf, aber kein Fett ab. Damit man den Sixpack sehen kann, sollte man einen Sport mit möglichst guter Fettverbrennung ins Programm aufnehmen. Bestens geeignet sind da Geräte wie Crosstrainer, Laufband, Stepper oder - ideal - das Joggen. Jeweils min 1 halbe Stunde und langsam.

Imakeyousexy.com von detlef d soost... kost aber... sonst gute ernährung und sport.. situps zb

Diese Käse brauch keine Mensch...

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Das wichtigste für einen Sixpack ist dein Fettgehalt. Ist dieser hoch, dann wird automatisch dein Sixpack verdeckt. Auch wenn du dir nicht dick vorkommst, hast du dennoch einen relativ normalen bis leicht erhöhten Fettgehalt. Achte auf deine Ernährung, iss mal mehr Salat und dann klappt's auch mit dem Bauch. Übrigens: Sehr dürre Menschen haben aus dem Grund auch immer ein "Hungersixpack" ;)

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